PROGRAMM 2025

Die Workshops sind ausgebucht – Trag dich auf die Warteliste ein

Mit Francesca Walther (sie/ihr)

Exklusiver Workshop mit Francesca Walther – Mitglied der Schweizer Nationalmannschaft !

Erkunde die Welt dynamischer Bewegungen und Sprünge beim Bouldern!

Verbessere deine Koordination und Technik, um anspruchsvolle Passagen erfolgreich zu meistern.

Wir werden uns darauf fokussieren, Vertrauen in deine Bewegungen aufzubauen und dein Selbstvertrauen zu stärken, damit du mutig neue Herausforderungen annimmst.

Unser Workshop bietet dir die perfekte Gelegenheit, unabhängig von deinem Level, neue Fertigkeiten zu erlernen und dich neuen Herausforderungen zu stellen.

Dauer : 1 Stunde
Anzahl Teilnehmenden : 7 Pers.

Gruppe Anfänger:innen & Mittleres: 14h-15h

Gruppe Fortgeschrittene : 16h-17h

Mit Anna-Lea (sie/ihr)

Möchtest du das Bouldern einmal ganz entspannt ausprobieren?
In dieser Einführung lernst du die Grundlagen des Boulderns – sicher, achtsam und mit Freude.

Gemeinsam erkunden wir erste Bewegungstechniken und alles, was du brauchst, um dich in einer Boulderhalle zurechtzufinden – inklusive dem typischen Boulderslang 😉.
Du darfst entdecken, wie du Vertrauen in deine Bewegungen findest und die Leichtigkeit an der Wand spürst.

Hier geht es nicht um Leistung oder Wettkampf, sondern ums Ausprobieren, Entdecken und die Freude an Bewegung.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur bequeme Kleidung, Offenheit und Neugier!

Bitte beachte, dass dieser Workshop exklusiv für FLINTA* Personen ab 16 Jahren (Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nicht-binäre, trans und agender Personen) stattfindet. Wir schaffen einen sicheren und unterstützenden Raum, um gemeinsam zu trainieren und zu wachsen.

Duration : 1 hour
Number of participants: 10 Pers.

Der Workshops ist ausgebucht – Trag dich auf die Warteliste ein.

mit Kathrin (kletterphysio.ch) (sie/ihr)

Möchtest du mit Hangboardtraining starten oder trainierst du schon, bist aber unsicher, welches Protokoll für dich am besten geeignet ist und warum?

In meinem 2h Workshop lernst du, wie du ein passendes Trainingsprogramm für dich zusammenstellen kannst und was bei der Ausführung wichtig ist.

Im praktischen Teil führst du mit unserer Kletterphysio ein Hangboardtraining durch, erhältst persönliches Feedback auf was du achten musst und lernst, wie du deinen Körper auf dieses intensive Training vorbereiten kannst.

Dauer: 2 Stunde
Anzahl Teilnehmenden : 7 Pers.

Der Workshops ist ausgebucht – Trag dich auf die Warteliste ein.

Mit Malin (sie/keine)

Das Kilterboard kann zunächst abschreckend wirken, ist jedoch ein sehr effektives Trainingstool und macht durchaus viel Spaß. In diesem Kurs lernen wir gemeinsam das Kilterboard kennen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, allerdings ist etwas Bouldererfahrung von Vorteil.

Im Workshop lernst du:

• wie das Kilterboard funktioniert (App, Neigung, Boulder auswählen),

• wichtige Sicherheitshinweise,

• grundlegendes Aufwärmen und Technik,

• erste Boulder ausprobieren und gemeinsam klettern,

• Tipps, wie du das Board für dein Training nutzen kannst.

Der Kurs eignet sich für alle, die schon ein bisschen Klettererfahrung mitbringen, ein effektives Trainingstool erlernen möchten und zu mehr FINTA*-Repräsentation am Kilterboard beitragen wollen.

Dauer : 1h30
Anzahl Teilnehmenden : 8. Pers.

Der Workshops ist ausgebucht – Trag dich auf die Warteliste ein.

Mit Flavia (sie/ihr)

In diesem Workshop lernst du, beim Bouldern nicht nur deine Kraft, sondern auch dein Vertrauen und dein Selbstbewusstsein einzusetzen. Gemeinsam üben wir, wie du mutig neue Bewegungen ausprobierst, dich auf deine Fähigkeiten verlässt und mit Freude über deine eigenen Grenzen hinauswächst.

Inhalte:

• Vertrauen in Körper und Technik stärken

• Mut zum Ausprobieren entwickeln

• Selbstbewusst an neue Boulder herangehen

• Praktische Übungen für mehr innere Sicherheit

Ziel:
Mit voller Energie, Vertrauen und Selbstbewusstsein klettern – und dabei erleben, wie viel mehr in dir steckt, als du denkst.

Dauer : 1h30
Teilnehmende : 10 Pers.

Der Workshop ist ausgebucht – die Warteliste ist ebenfalls voll.

Mit Sina (sie/ihr) & Maya(sie/ihr)

Werde für ein paar Stunden Teil des Routenbau Teams und bringe mit uns gemeinsam deine Ideen an die Wand. 

Maya und Sina geben Einblicke in die Welt des Routenbaus. Ob erster Crashkurs oder weiterführende Challenge, wir gestalten den Workshop deinem Erfahrungslevel entsprechend. 

Dauer : 3 Stunde
Anzahl Teilnehmenden : 8 Pers.

with Isabelle (she/her)

SOLD OUT → Waiting list

Flow, movement quality, and precise and efficient body placements are at the heart of my vision of climbing and movement in general. I love decoding a complex sequence of moves and executing it intelligently and efficiently.

Drawing on my experience of sensory gymnastics (a concept developed by the Danis Bois fasciatherapy method), this workshop invites you to rediscover climbing and body placement through slow, deliberate movement. Slower movement enables us to absorb the greatest possible amount of sensory information.

First, we will explore on the ground, and then on the wall. This slow, deliberate movement will improve our body awareness, flow and precision.

Here, we will combine intentional slowness with quality of movement. Our body moves, but do we really feel it? Our aim is not to control, but to feel. By enriching our perception, we can refine and improve our body awareness and our intramuscular coordination. Join me to discover how movement can be so much more than simply executing a physical action — it can be a space for exploration!

Duration : 1 hour
Participants : 7 Pers.

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Mit Vicky (she/they)

 Yoga for Boulder*innen - Co-Creating a Flow, with Vicky Baderna (she/they) 

This workshop is an invitation to co-create movement. Together, we will explore how yoga asanas and natural movement can respond to the real needs of our bodies — whether strength, mobility, stretch, or release. Rather than following a fixed sequence, we will build flows from within, connecting with what each person is looking for and allowing collective creativity to shape the practice. 

The session will begin with a short breath, meditation, and movement flow to arrive in the body and mind. 

From there, we will gently understand what each of us is looking for — strength, mobility, softness, or simply space to rest. With guidance and inspiration from yoga traditions, we’ll experiment with how movement arises in the body and how it connects with your moment.

Rather than aiming for fixed poses or "perfect" flows, the focus will be on listening, playing, and embodying — allowing each person to discover movements that make sense for them in the moment.

Together, we’ll root into our bodies, experiment with flow, and create feminist space for movement, connection, and joy.

The roots of this practice come from Sri Krishnamacharya and Parveen Nair.

Dauer: 1 Stunde
Anzahl Teilnehmenden : 10 Pers.

ANMELDUNG

Wir wollen deine Story! Für die nächste Ausgabe unseres Zines «Click – A Flinta* Climbing Zine» sammeln wir deine Gedanken, Anekdoten und Geschichten rund um das Thema «community» im Boulder- und Klettersport. Was bedeutet es für dich, als Flinta*-Person zu Klettern? Wie verändert sich der Raum an einem Anlass wie dem Flinta* Boulder Festival? Sei dabei bei einem Austausch mit anderen Flinta*-Personen, und schreibe über deine Erfahrungen. Wir freuen uns, von dir zu hören!

Du musst nichts mitbringen.

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We want your story! For the next issue of our zine “Click – A Flinta* Climbing Zine,” we want to collect short stories, thoughts or snippets on the topic of “community” in bouldering and climbing. What does climbing mean to you as a Flinta* person? How does the space change at an event like the Flinta* Boulder Festival? Let’s discuss it and write about our experiences. We look forward to hearing from you!

You don't need to bring anything with you.

Dauer : 1h00
Anzahl Teilnehmenden : Max 15 Pers.