Nach einer kurzen Einführung in die Halle, wärmen wir uns mit euch auf. Anschliessend geht es ab an die Wand, wo wir zusammen in die Welt des Boulderns eintauchen.

Im Crashkurs lernst du die wichtigsten Sicherheitsregeln, erhälst erste Inputs zur Klettertechnik und wirst über die ungeschriebenen Regeln des Boulderns aufgeklärt.

Sei es Hooken, Hüpfen oder ohne Hände über die Platte schleichen, unsere Kursleiterin geht gerne auf jede Bedürfnisse ein. Auch das gemeinsame lösen verschiedener Probleme soll nicht zu kurz kommen und alle erhaltet Inputs, wie du selber schneller zu diesen Lösungen findet.

Du hast dich schon immer gefragt, wie die Boulder entstehen?

Sina führt dich in die Welt des Routenbaus ein. Von der Griffauswahl bis zum fertig getesteten Boulder lernst du hier den ganzen Prozess kennen!

für alle geeignet:

Dieser Workshop ist für alle geeignet, unabhängig von deinem Erfahrungsniveau im Route-Setting.

Du boulderst gerne, aber vor Sprüngen und Dynamos hast du grossen Respekt?

Das ging Lilla vor einigen Jahren genauso (manchmal immer noch!).

Lilla möchte dir einige Tipps und Tricks zeigen, wie du Boulders angehen kannst, vor denen du Angst hast oder die du kaum probieren möchtest, weil sie so viel Überwindung brauchen.

Im Workshop fangen wir mit ganz einfachen Übungen an, die auf den ersten Blick kaum etwas mit Bouldern zu tun haben. Es geht aber nicht lange, bis man sich bei Run & Jumps und Doppeldynamos oder beim Skaten an der Wand wieder findet.

Wenn dich das ein wenig einschüchtert, dann mach dir keine Sorgen. Ich bin mir sicher, dass wir genügend Variationen in allen Schwierigkeitsgraden finden.

Das grosse Ziel ist es, dem schnellen, dynamischen und eleganten Kletterstil näher zu kommen.

Du möchtest deine Kletterleistung auf das nächste Level bringen? Unser Krafttraining fürs Bouldern ist der Schlüssel dazu! 💪🏽

Unser speziell entwickeltes Krafttraining für Bouldern kombiniert kletterspezifische Übungen, grundlegende Kraftübungen und Hangboard (Basics) ¨¨Ubungen um deine Fähigkeiten zu maximieren.

Egal, ob du ein Anfänger:in oder erfahrene(r ) Kletterer:in bist, dieser Kurs passt sich deinem Fitnesslevel an.

Das erwartet dich:

🧗‍♂️ Kletterspezifische Übungen, die deine Stärke und Ausdauer verbessern.

⚖️ Ausgleichsübungen, um Muskelungleichgewichte auszugleichen und Verletzungen vorzubeugen.

💪 Grundlagen des Krafttrainings, die dir helfen, dein volles Potenzial zu entfalten.

🏋️‍♀️ Hangboard-Training für eine effektive Finger- und Griffkraft.

Wir führen dich durch ein abwechslungsreiches Programm, das dich stärker, selbstbewusster und bereit für neue Herausforderungen macht.

Verpasse nicht die Gelegenheit, deine Kletterfähigkeiten zu verbessern und dich mit Gleichgesinnten zu treffen. Die Plätze sind begrenzt, also sichere dir deinen Platz jetzt!

Während unseres Workshops werden wir in eine Yoga-Session eintauchen, die sowohl den Körper als auch den Geist erweckt und den perfekten Ton für unsere Bedürfnisse beim Klettern und Bouldern setzt. Der Workshop umfasst Dehnungen, Gelenkbewegungen, Atemkontrolle und Konzentrationstechniken.

Unser Workshop besteht aus zwei Teilen:

Eine maßgeschneiderte Yogastunde, die auf die spezifischen Bedürfnisse von Boulderern eingeht, gefolgt von einer aufschlussreichen Diskussion über Asanas, Bewegungen, Atemkontrolle, Konzentration und Meditation

Der Kurs ist für alle Teilnehmer*innen offen, so dass er für jeden zugänglich ist und eine bereichernde Erfahrung darstellt. Begleite uns auf dieser Reise, um deine Kletterfähigkeiten zu verbessern und gleichzeitig dein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern.

Mehr über mich

Ich bin Katrin (30) und komme aus Zürich. Mich trifft man oft in den Minimumhallen an. Draussen auch gerne am Seil. 🧗‍♀️

Seit einigen Jahren gebe ich Kurse für Kinder und Erwachsene. Ich gebe gerne meine Leidenschaft für Bewegung weiter und begleite alle, von ersten Bouldererfahrungen bis zum Ausfeilen von Techniken.

Meine Spezialität :

Meine Boulderbürsteli nach zweimal brauchen bereits zu verlieren. 🪥